随着人们对健康问题的重视，有人会选择用保健品来强身健体，有人会问：我吃了保健食品，生病了可以不吃药吗？

　　保健食品大部分是将所需的某种维生素或矿物质浓缩为正常食物的几倍、几十倍，可补充膳食摄入不足或调节身体机能。但日常生活的食物摄入基本上能够补充所需各种营养需要，健康人群如果能够平衡膳食，不建议额外使用保健食品。

　　因此，保健食品适用于两类人群：第一种是由于偏食、营养需求量增加导致饮食中营养不足的人群，如素食主义者需要注意额外补充蛋白质、孕期妇女需要补充叶酸、发育期的儿童青少年需要补钙等；第二种是有营养缺乏性疾病的人群，例如缺铁性贫血、佝偻病患者等。

　　如果您打算补充保健食品，建议向医生或营养师咨询，获得科学建议，包括是否需要补充、补充什么类型的、需要补充多久等关键问题。

　　我们要前往具有营业执照和食品经营许可证的场所购买保健食品，我国对保健食品实行注册审评制度，由国家食品药品监督管理总局对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》，获得《保健食品批准证书》的食品准许使用保健食品标志“小蓝帽”。即正规的保健食品外包装上一定有此标志，下方标有食药监部门的批准文号，我们可以通过国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台查询批准文号，核对产品批号和功能声称是否存在虚假、套用等问题，同时应注意产品厂商、生产日期及保质期、功效和成分等关键信息。

　　内容来自《十万个健康为什么丛书——健康每一天》，主编武留信 常春，即将由人民卫生出版社出版发行。